新闻中心 
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12-02运动前后应该怎么吃 提升燃脂效率的饮食搭配合理饮食搭配可提升运动燃脂效率：运动前1-2小时摄入复合碳水与优质蛋白，避免高脂高纤食物；前30分钟可补充快吸收碳水如香蕉并搭配坚果；运动后30分钟内摄取碳水与...
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12-02减肥想吃甜品怎么办 满足口腹之欲的低卡甜点低卡甜点可满足甜食欲望且不增重。一、水果酸奶冻杯：用无糖低脂酸奶搭配新鲜水果、燕麦片和奇亚籽，冷冻15分钟，富含益生菌与膳食纤维，提升饱腹感。二、香蕉燕麦饼干：...
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12-01减肥期间早餐能吃粥吗 减肥早餐健康搭配选择低GI杂粮粥搭配优质蛋白和蔬菜，控制分量在200-300毫升，可有效管理体重。
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11-28冬天便秘老不好吃什么通便快_冬天润肠通便不伤身的蜂蜜香蕉羹做法冬季肠胃燥结可因干燥、饮水少或纤维不足导致肠蠕动减慢，推荐蜂蜜香蕉食疗法。一、蜂蜜香蕉羹：熟透香蕉压泥，加200毫升温水或温牛奶，调入蜂蜜（水温不超40℃），早...
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11-26胃酸过多该怎么办 抑制胃酸的食物与药物进食后胃部灼热、反酸或上腹不适多因胃酸过多，可通过调整饮食、服用抗酸药、H2阻断剂、质子泵抑制剂及天然成分缓解。一、饮食调节：香蕉、燕麦片、椰子水和芦荟汁可中和...
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11-25减肥期间能吃燕麦吗 减肥主食低热量选择燕麦富含β-葡聚糖，选原味品种煮食并搭配水果坚果，避免含糖即食产品；2.红薯高纤维低升糖，蒸熟后替代白米饭，搭配蛋白质食用更佳；3.糙米保留胚芽与麸皮，浸泡后煮...
