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12-06冬天易过敏吃什么提升抵抗又暖身_冬天抗过敏的黄芪党参红枣水冬季易过敏体寒者可通过黄芪党参红枣水调理体质，补气固表、增强免疫力。一、取黄芪10克、党参10克、红枣5枚，洗净后加500毫升水煮沸转小火煎20分钟，滤渣温服，...
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12-03冬天胃下垂吃什么升阳又暖中_冬天升提中气的黄芪党参炖鸡汤冬季胃下垂伴畏寒乏力者，多因脾胃虚寒、中气不足，可通过饮食调理升提中气、温养中焦：首选黄芪党参炖鸡汤，补气升阳、温养脾胃，改善坠胀与倦怠，阴虚火旺者忌用；次选山...
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11-29冬天体虚出虚汗吃什么快速补气_冬天补气血不怕冷的山药羊肉汤家常版冬季体虚多汗、手脚冰凉者宜补气养血，推荐山药羊肉汤、红枣桂圆粥、黄芪炖鸡汤及黑芝麻核桃糊四款食疗方，依次可温中补虚、健脾安神、益气固表、补肾益精，改善气血不足。
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11-29冬天湿气重手脚冷吃什么祛湿暖身_冬天祛湿又暖体的赤小豆薏米水做法冬季身体沉重、手脚冰凉多因湿气重、阳气不足，可通过饮食调理改善。一、饮用赤小豆薏米水：取赤小豆30克、炒薏米30克，加水800毫升煮至乳白，可加姜片或红枣增强温...
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09-21秋天必吃的黄金蔬菜：南瓜是天然护胃能手立秋后食用南瓜有益健康，中医认为其润肺益气、化痰排脓，富含果胶保护胃肠道，促进排便助减肥。适量摄入可改善脾胃虚弱，但胃胀患者及糖尿病者需注意选择。
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08-19白露节气养生食谱白露养生重在润燥益气，推荐银耳百合莲子羹、雪梨川贝炖冰糖等食谱，多吃梨、葡萄等水果，配合早睡早起、适度运动及情绪调节。
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